ハグでストレス解消をしましょう

 

おはようございます。


東京都八王子市の株式会社翼です。


今日は8月9日ハグの日です!

人と人とのつながりを育むハグ。

大切な人に大切であることを伝えるハグ。

人を信じ、勇気を与えてくれるハグを多くの人に理解してもらおうと記念日となりました。


ところで実はハグにはストレス解消の効果があることをご存知でしたでしょうか?




好きな人とハグをした経験のある方なら誰しも、

ハグをした時に落ち着いた、癒された、気持ちいい、安心した、ストレスが和らいだ、

といった気持ちを味わったことがあるのではないでしょうか?

実はこれは脳のメカニズムなのです!


まず、好きな人とハグをすると、脳内では「ドーパミン」という幸福感を感じた時に出るホルモンと、「オキシトシン」というホルモンが分泌されます。

このオキシトシンが分泌されると、血圧の上昇が抑えられ、呼吸が深くなり身体がほぐれて心がリラックスしてきます。




また。ハグをするとホルモン以外に自律神経にも変化がおこります。

副交感神経が優位になり、心身ともにリラックスした状態になるのです!


日頃ストレス社会で働く皆さま

今日はぜひ大事な方とハグをしてみてはいかがでしょうか?


p.s.

SNSではそんな相手がいない~~~!!!と朝からつぶやかれています・・・。

ハグは人間でなくても愛犬やぬいぐるみでも可能です!

ぜひ自分の愛する何かとハグしてみてくださいね!