こんにちは！
東京都八王子市の株式会社翼です。
今日は一段と寒い朝でしたね！
風邪が流行っているようなので皆さま十分にご注意ください。
さて、週末明けの月曜日
シャキッとして頑張ろうとしても何だかモチベーションがあがらないのが月曜日。
そんな日はお昼寝をしてみてはいかがでしょうか？
お昼寝と聞くとあまりいいイメージを持たない方もいらっしゃるそうですが
お昼寝は様々な効果があります。
例えば
・ストレスホルモンのレベルが下がり、ストレスの軽減につながる
・活動的になる
・記憶力が向上する
・創作意欲を上昇させる
・疲労回復 など！
コーヒーを飲んで１５～２０分お昼寝をすると
カフェインが効き始めたときに時に起きることができるのでいいですよ！
あくまでお昼寝は短時間です！
３０分以上のお昼寝は全く効果にならないですし
夜眠れないなど逆にストレスにつながりますので十分ご注意ください！
