体内時計の日(3月31日 )

 



3月31日は体内時計の日とされています!


入社や入学などの新生活の変わり目に、生活リズムを省みる日として、新年度が始まる前日の3月31日決まったようです。こちらは「からだと社会をつなぐ。」を企業ビジョンとするドコモ・ヘルスケア株式会社が制定しています。


体内時計を整え、健やかな24時間の使い方と、体が持つ本来の力を引き出してもらうことが目的とされています。 「体内時計」は、一日のリズムに沿って、血管や臓器の働きを調整する自律神経やホルモンの分泌などをコントロールする「司令塔」の役割を果たしていると言われています。朝に日光を浴びることや、食・睡眠を整えると、体内時計の機能が高まり、ダイエットやアンチエイジングの効果アップや、生活習慣病の予防にもつながるのです。


現在はコロナウイルスの影響により、なかなか外での活動が難しいですが、家の中でもできることはたくさんあります。

体内時計を整えて自身の健康状態を維持することにより気を付けると良いですね。